本気でひさしぶり・・・・

更新が滞ること数か月

いろいろな動きがありました 

４月から地元のビギナーリーグになんとMIXで参戦しております

しか～し　レディースでの試合しかしていない私たち・・・・・

なかなかかみ合いません・・・・

男子～　もサッカー経験者は２～３名ということで　(人数は９名と大所帯なのですが・・・・)

なかなかうまく動けません・・・・　まぁ　今年は最下位は必至と思っていますので、焦ってはいないの

ですが、やはり　負けるとヤナ感じ～

なので、なんとか１勝とおもっているのですが・・・・さてさてどうなることやら・・・・

 

そして・・・・本日の練習に、遠路はるばる　MIXチームが合同練習をしに来てくれました・・・

たくさんいるとやっぱり　テンション上がりますね

楽しいです

もっといろいろな人とお知り合いになれたら　うれしいな

行動範囲広げてこっと・・・・

ご無沙汰となりました・・・・・

忙しくしていて、気が付いたら　じき１２月というところまで来てしまいました

春先から試合にはまったくでられず・・・スキーシーズンになってしまいそうです。

今日はこれから、フットサルの練習

頑張ってきま～す

久しぶり作っちゃいました・・・

かなり久しぶりですが、でも初めてなんです

チームのジャージ作っちゃいました

流行ものに目がない連中ばかりなので　今回のブランドはｓｖｏｌｍｅで揃えてみました

これからの時期用というか、トレーニングジャージということで、出かけるときに着るというよりは、練習するときに着てください　

っていう感じのジャージで、ちょっと薄めです

まだ一度も練習に着てみてませんが・・・・・

全員そろったらかなり派手かな～　っと想像しています

 

休みのはずが・・・・

普段私たちが練習に使っている体育館は、地元の小学校の体育館

先週の水曜日を最後に、４月の第二週まで、卒業式、入学式の行事があるため、使用不可となってしまいます。

しかし、せっかく日曜日に試合をして、その反省点などなど、忘れぬうちになんとかしたいと思い立った私は、早速メンバーに頼んで、市民体育館に３月の空きを調べに行ってもらいました

そしたら、まぁ～　うまい具合に、水曜日が２日間、通常と同じ時間でとれました・・・・

結構、人気のスポット　なので、なかなか思い通りにとれないのですが、ラッキーでした。

ただいま私の頭の中は、練習メニューに加え、先日行ってきた、筋力トレーニングの内容をウォーミングアップに取り込んでやってみようかと、頭をフル回転（そんなに回っていませんが・・・・）で準備中です。

試合もしばらくないので、基本にもどってしっかり練習できるかな・・・・と。

また今年も自分の体力との戦いです・・・・寄る年波にはかなわない　にはならないようになんとか踏ん張りたいと思います・・・・・

あぁ～　あと２０歳　若くなりたい・・・・・マイナス３０歳でもいいや・・・・・

今の時代、住み難い世の中ですが、何かをするにはとりあえず恵まれてますよね～

ほんと・・・・うらやましい・・・・・・・

レディースリーグ 最終節！！

昨日、３月７日は、長野市のレディースリーグの最終節でした

（黄色のユニがデザフィオです）

とはいっても、メンバーの日程が合わず、今シーズン参加できたのは、この最終節だけでした

結果はというと・・・・・　　三戦三敗・・・・・

そりゃ無理よ～　　二年ぶりぐらい試合だもの～　　　

でも、やるべきことはかなり見えてきたので　有意義な一日でした

まずは、基本的な止める蹴るを徹底的にやらねば・・・・・

あとはいろいろもろもろ　たくさんありすぎて書き入れませんが、意外な人が意外によかったりで（誰とはいいませんが・・・・）　本番に強い　試合になるとやる気スイッチ入る　って感じで、私の中ではかなりいいイメージができました・・・・・良かった

人ももっと増えてもらえればありがたいんだけど、やっぱり、足を使うスポーツだということ　走らなきゃならないということ　痛そう　などなど　とっつきづらい感はやはりあるようで・・・・

楽しく～　楽に～　　をうたいたのはやまやまですが、それは私には無理

やるなら　やれるところまで

そうなるとやっぱりね・・・・後ずさりしてっちゃうのよね～　

まぁ　少しずつ　広報活動がんばります～　

今年は、しっかり試合でていこう　いや、行かなきゃダメだ

と来期に向けて新たに思う私でした

 

筋力トレーニング・・・

今日の午後は、デザフィオのメンバーと二人で、

《正しい筋力トレーニングについて》

という講習会に参加してきました

講演をしてくださったのは、

信濃グランセローズコンディショニングコーチの関賢一さん

今回で第五回目だそうで・・・・知らなかった

内容はというと・・・・・

各関節には役割があって、

・肩甲上腕関節　：　可動性／　安定性

・肩甲胸郭関節　：　安定性　／　可動性

・胸椎　　　　　　　：　可動性

・腰椎　　　　　　　：　安定性

・股関節　　　　　　：可動性

・膝関節　　　　　　：安定性

・足関節　　　　　　：可動性

・足　　　　　　　　　：安定性

という優先動作があり、この役割を逆に行うと怪我のもととなるそうです。

言葉だけで聞いていたらわかりづらかった部分も、良い例　悪い例と、デモンストレーション

していただき視覚で理解することができました。

そして、筋トレは連動したトレーニングが必要で、

たとえば、強いボールが蹴りたいと思ったとき、じゃあ　足だけ鍛えればいいやではだめだそうで、

この部分は、そことつながって連動して動いているので、ここもそこもどちらも筋トレしなくては、最高のパフォーマンスは出来ないというお話　

トレーニングの仕方も実践させていただきました・・・・・

うちに帰ってすぐに息子に伝授・・・ほんの一部ですが・・・・

ちょっと、もうすこし掘り下げてみたいと思いました　　　　

 

 

 

 

年末恒例！！ 福袋！！！

また、今年も　はやばや福袋の時期になりました。

毎年売り切れ必至のアスレタは、ちょっとねた切れという感じで、毎年ピステが入るようで・・・

そんなに何枚もピステはいらね～やって感じになってきてますね～

 だから、即日完売になったのは、ピステ入ってないお店のでした。

そして、私が今年狙っていたのが、Ｓｖｏｌｍｅの福袋！！！

１２月１５日の０：００に販売スタート！！（かなりの店舗数で・・・）

とあり、１５分前にＰＣの前にスタンバイ！！！

０：００　５分前にもしかして思い、ちょっと先走って注文してみたら、一店舗だけ進めたのがあり～。

とりあえず　ひとつは、ゲット！！！！

そして、０：００　ちょうど！！

なくなるなくなるドンドンなくなる！！！

開始１０分で、ほとんど完売となりました。

おそるべし　ｓｖｏｌｍｅ！！！！

たしか　国内メーカーだよね？！

 

 

 

二ヶ月ぶりかな～

土曜日、地元サッカーチーム主催の”フットサル広場”　見学は、二ヶ月ぶりぐらい？　やるのは、四ヶ月ぶりぐらいで、１時間３０分　試合やってきました

ほんとに久しぶりで、ちゃんと動くのは思い出せないぐらい久しぶりで、やばかった～

ちょっと、ホントに本腰いれようっと・・・・・・

それにつけても、いろいろ周辺が忙しくなってきて、どこまで自分のテンションもっていけるかちょっと不安です・・・・・

まずは、６月７日のレディースリーグの第二節に向けて、練習だ～

でも、私出れるかな・・・・・・

農作業　ピ～クです・・・・たぶん

 

 

 

本日 アジトカップ参戦！！

約五ヶ月ぶり？の更新です・・・・

我がチームは隔週で地元サッカーチームのレディース教室に参加していまして、本日、そのクラブのトップチームの選手たちと一緒に、《アジトカップ》ＭＩＸの部に参戦しました

ちゃんとＭＩＸやったのは、ホントに初めてで、三試合通して、なかなか普段の動きにはなれず、トップチームの選手に助けていただき、本来なら、優勝できるトップチームのメンバーの足を引っ張り　準優勝に輝きました

とは言っても、三日前に、じん帯損傷となった私は、ベンチに座りっぱなしで、声だししていただけですので、な～んにもいえましぇ～ん

また、夏ごろにやりたいと言う話しだったので、次こそは、足を完治させ、試合にのぞみたいです

ちょっと本気モード入ってきたぞ～

でもしばらくはおとなしくしてます・・・・・

夏になっちゃった・・・

忙しさにかまけて更新せずにいたら、な　ななんと～　８月になってしまいました・・・・

いろんな事がありました・・・・・　フットサルのメンバーが２名抜け、たった７人になってしまいました・・・　　が・・・・　　　ここでなんか若手が混ざってくれそうな感じ～　　それも４～５人？！

うれしいかぎりです

しかし　ＰＣのメールがおかしくなってしまい、メールを一切受け取ることが出来なくなってしまいました

８月の中旬までにはなんとかなるかな

ちょっとやばい